Was ist Yoga?

Yoga ist ein altes indisches ganzheitliches Übungssystem.
Ziel des Yoga ist die Einheit von Körper, Geist und Seele.
Die Yogaübungen (Asanas) sind mit dem Ziel entwickelt worden auf jedes Organ und jede Drüse zu wirken, die Muskulatur und das Nervensystem zu stärken, die Flexibilität und die Haltung zu verbessern und die Atmung zu trainieren.
Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert  und blockierte Lebensenergien (Prana) wieder zum fließen gebracht. Die Übungen sind ein hervorragendes Rückentraining.
Yoga wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig aus, beides beeinflusst sich gegenseitig.
Der Geist wird zur Ruhe gebracht und somit können tiefe Verspannungen und Stress beseitigt werden. Die Lebensfreude und -Energie werden gesteigert und die Konzentration verbessert. Das eigene Potential und die Persönlichkeit werden entfaltet. Eines ist jedoch gewiss – Yoga befreit, macht Spaß und macht glücklich. Dieser Zustand des Wohlfühlens überträgt sich und führt zu mehr Frieden and Harmonie. Unterrichtet wird die Rishikeshreihe nach einem der  größten Yogameister Swami Sivananda.
Die im Unterricht erlernten Techniken können gut in den Alltag integriert werden.
Die harmonisierende Wirkung des Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert und wird von vielen Ärzten empfohlen.
Die Vielfalt der positiven Veränderungen, die Yoga mit sich bringt, kann nur der Einzelne selbst erfahren. Deshalb können sie zu einer Probestunde vorbeikommen und mitmachen.

Inhalt einer Yogastunde:

• Asanas- Körperübungen
• Pranayama – Atemübungen: Die richtige Atmung wird erlernt, mit speziellen Atemübungen kann die die Energie jederzeit aufgebaut werden, Atemübungen gegen Stress, Nervosität und Niedergeschlagenheit
• Tiefenentspannung – Ganzkörperentspannung, Stresshormone werden abgebaut, Körper und Geist werden harmonisiert und das Immunsystem gestärkt
• Meditation – verschiedene kurze Meditationen, für geistige Ruhe und Stärke
• Gesundheitstipps – Reinigungstechniken für den Körper, yogische Ernährung

Wer kann mitmachen?
Im Prinzip kann jeder mitmachen, egal welches Alter oder welches Geschlecht.
Bei schweren gesundheitlichen Problemen sollten Sie jedoch vorher ihren Arzt fragen.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und ein Handtuch.
Außerdem sollten Sie zwei Stunden vorher nichts Schweres essen.

Besuchen Sie mich doch einfach zu einer Probestunde in meiner Yoga-Schule in der Nähe des Hagener Stadtgartens.

Yoga Sol y Luna
Augustastraße. 69
58089 Hagen

E-Mail: info@yoga-sol-y-luna.de